ARDMED2023
Blasenentzündungen im Winter vermeiden - 5 Tipps
Lesedauer: ca. 3 Minuten
Liebe Leserinnen, und Leser,
kalte, nasse Füße, ein verkühlter Unterleib, weil man zu lange auf der kalten Parkbank gesessen hat und schon ist es passiert, man hat sich in nullkommanichts eine fiese Blasenentzündung zugezogen. Vor allem jetzt, im Winter, ist das Risiko vor allem für Frauen besonders hoch. Dabei gibt es einige effektive Tricks, wie man sich in der Winterzeit vor Kälte schützt und somit auch das Risiko, sich eine solche Entzündung einzufangen, erheblich minimiert. Die fünf effektivsten möchten wir Ihnen nachfolgend einmal näher vorstellen.
Kalte Füße vermeiden - mit warmen Schuhen & Socken
Wie eigentlich zu jeder Jahreszeit gilt natürlich auch im Winter: Vermeiden Sie unbedingt kalte und / oder nasse Füße! Kältebedingt verengen sich die Blutgefäße und Beckengegend und Unterleib zusammen und die Abwehrzellen unseres Körpers, weiße Blutkörperchen, gelangen nicht mehr wie nötig an den Zielort, zum Beispiel die Harnwege. Bedingt durch das schlechte Immunsystem können so Keime und Bakterien ungehindert eindringen. Die Infektionsgefahr steigt. Warme Socken und dicke, wasserfeste Schuhe sind daher vor allem, wenn man sich viel im Freien aufhält, unabdingbar.
Den Unterleib warm halten, mit Wollunterwäsche
Wie zuvor bereits erwähnt, sollten nicht nur die Füße, sondern vor allem auch der Unterleib immer warm gehalten werden. Das gelingt wunderbar mit schicker, aber dennoch wärmender Unterwäsche, zum Beispiel aus (nachhaltiger) Merinowolle. Diese sorgt nicht nur für angenehme Wärme, sondern aufgrund ihrer feuchtigkeitsregulierenden Eigenschaften auch für ein optimales Hautmilieu. Vor allem für Menschen mit Inkontinenz ist dies wichtig, da ihre Haut im Intimbereich durch den Urin eh schon stärker belastet wird.
Nicht ohne Kissen und Wolldecke auf kalte Bänke / Stühle setzen
Zusätzlich zur warmen, feuchtigkeitsregulierenden Kleidung empfehlen wir Ihnen ein Isolierkissen zu verwenden, wenn Sie sich im Herbst und Winter einmal für längere Zeit auf eine Parkbank, einen Stein oder Ähnliches setzen möchten. Isolierkissen gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen, aufblasbar oder faltbar, aus unterschiedlichen Materialien und für jedes Budget.
Viel trinken, auch mit Inkontinenz
Oft lesen und hören wir, dass Menschen mit Inkontinenz glauben, dass wenig trinken hilft, ihre Beschwerden in den Griff zu bekommen. Genau das Gegenteil ist aber der Fall! Ausreichendes Trinken von Wasser, warmen / kalten Tees und Fruchtsaftschorlen sorgt zum einen für einen gesunden Wasserhaushalt im Körper und zum anderen dafür, dass Giftstoffe und Bakterien besser über die Nieren gefiltert und aus dem Körper gespült werden können. Trinkt man zu wenig, haben sie jedoch leichtes Spiel, können sich leicht an den Schleimhäuten festsetzen und dort für die schmerzhaften Blasenentzündungen sorgen.
Immunsystem-Booster halten fit - egal wie usselig das Wetter ist
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist generell wichtig und sollte das ganze Jahr über angestrebt werden. Trotzdem empfehlen wir vor allem im Winter, das Immunsystem zusätzlich zu stärken, zum Beispiel mit besonders vitaminreichen Speisen und Getränken (Smoothies, heißer Tee mit Sanddorn, Ingwer, Kurkuma, Zitrusfrüchte, Kohlgemüse, Nüsse und mehr), Wechselduschen und auch Kneippkuren.
Ganz wichtig dabei: Achten Sie zudem auf ausreichend frische Luft (Stichwort Stoßlüften), gehen Sie natürlich warm eingepackt spazieren, treiben Sie Sport und überheizen Sie die Wohnung / das Haus nicht. Eine Luftfeuchtigkeit von ca. 40 - 60% ist im Winter optimal.
Fazit
Eine Blasenentzündung hat man sich vor allem im Winter schnell eingefangen. Doch wenn man unsere leicht umzusetzenden Tipps beherzigt, lässt sich das Risiko für eine Blasenentzündung zumindest minimieren.
Bei Fragen wenden Sie sich unter der Nummer: 02159 - 8282 877 gerne an unseren freundlichen Kundenservice oder schreiben uns eine Nachricht über das Kontaktformular.
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Über Sabrina Sommer
Sabrina Sommer ist seit 2019 Mitarbeiterin der ARDMED. Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Krankenpflegerin unterstützt sie uns redaktionell bei der Konzipierung und Erstellung von Fachtexten jeglicher Art. Ihr Schwerpunkt liegt bei der aufsaugenden und ableitenden Inkontinenz, aber auch mit den Produkten des Medizin- und Pflegebedarfs kennt sie sich bestens aus.
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